脚が太い人のお悩み

なかなか痩せてくれない下半身

上半身は痩せて見えるのに下半身が別人

もう少し足を細くしたい

そういった悩みはを持つ人は多くいます。

僕は脱毛のブログもやっているのですが

そちらに貼ってある動画を見ていただければ僕の脚の状態が分かるかと思います。

脱毛ブログ⇒こちら

さて早速ですが脚痩せの方法を書いていきますね。

毎回書きますが本当は個人的に教えたいのですが

文章で我慢して下さい😅　

まず足が太いと一言で言っても実は2パターンあります。

パターン①

脚が太いけど固い人

このパターンの人は筋トレを一生懸命やってはダメです。

表面には筋肉がついているんですがその奥にしっかりとした筋肉がついていて

その筋肉が発達していってしまうので脚は逆に太くなっていきます。

特に学生時代にスポーツを一生懸命やっていた方はしっかりした足になっているので

脚を細くしたいのであれば一旦運動を止めて下さい。

まずは筋肉を痩せさせましょう。

筋肉をほっそりさせることを優先させてください。

体重がある方はそれを支えるための筋肉活動をしてしまうので

体重を落とす事も同時にする事が必要です。

食事は楽しいですしテンションがあがるんですが

玄米と鶏むね肉、そばのような低脂質な物を選択し少しずつ

食事の量を減らしていきましょう。

この辺りはまた次回、食事の見直しとして記事にしていきますね！

栄養士が身近にいるのでその人のアドバイスをもう10年取り入れて生きてきていますので間違いないかと思います。

まずパターン①に該当する人は筋肉を痩せさせることを意識してみて下さい。

一般的には運動させて痩せさせてきますが足だけ太い体型になります。

まずは全体の筋肉の付き方の均等をとります。

次回パターン②を記載しますね！

家でジム並みのトレーニング
文章で伝えるダイエット（二の腕編）
文章で伝えるダイエット（脚痩せその2）
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