年齢と共に落ちていく尻肉を少しでも保つ

自分のお尻って見た事ありますか?

いつも見るのは自分の前面側ばかりですよね?

今はスマホもあるので鏡の前で後ろ向きに立って

鏡を写真か動画で取ってみて下さい。

思っていた以上に垂れてますから😅 

女性にお尻の垂れていない人とか

小尻の人が良いと要望があるのであれば

男性としてやれる事はやっていかなければ女性から選ばれる事は難しいかと思います。

と言うのも僕の周りの女性データで申し訳ありませんが男性のお尻が好きって女性は結構います。

案外、男性のお尻は見られている事を知ってもらいたいです😄 

ではどういったお尻が好みなのか?

これは人それぞれなので一概には言えませんが

男性的なお尻がいいと聞きます。

小尻で筋肉質でプリッとなっているお尻がいいと。

友達の彼女はデート中も部屋でまったりしている時も暇さえあれば尻を触られているようです😅 

なにか女性はお尻に惹かれてしまう何かがあるのかもしれませんね😄 

さてではどうしたら小尻なプリッとしたお尻になれるのか?

これは結構時間がかかります。

脂肪の付きやすい所は取れにくいとお腹の肉編や二重アゴの時にも書きましたがお尻も同様です。

逆に体の仕組み上、お尻に肉を蓄えておきたい部分なのでそこを変えていくのは根性がいります。

具体的にどういった事をしていけば良いか?

僕は毎日出来る嫌にならない方法で体を作る事が一番大事だと思っているので毎日やれるトレーニングを紹介します。

やり方は簡単です。

①仰向けに寝ます

②手は体の横に置き手のひらは床の面をとらえて下さい

③ひざを曲げます

④足を踏ん張り骨盤を持ち上げます

どうですか?お尻がギューっと縮まっていませんか?

成功です。

股間を天高くつき上げるイメージです。

後は骨盤周りをゆっくり下ろし素早く天空を突き刺すイメージで突き上げます。

この時お尻は床に付かないようにしてください。
(ギリギリを攻めてみて下さい)

僕のイメージではお尻の下に熱々の鉄板があって

鉄板近くまでゆっくり近づけてみるけど

「アチッ!!」って感じて天空を突き刺すってイメージでやってます。

(どうゆう状況ですかね😅)

これはお尻の筋肉の刺激が限界までやってください。

1セットでいいです。
(毎日やるから1セットで大丈夫、その代わりお尻の筋肉がもう嫌ってなるまでやってくださいね😄)

きっといままで刺激に慣れていない筋肉なのでビックリするほどお尻の筋肉が刺激を受けた余韻を感じる事が出来ると思います。

そこを気持ち良さに置き換えていく事が長続きできる秘訣かもしれません。

本当は小集団や個別で教えてあげられるといいんですけどね。

人が付くだけで人のやる気は大きく変わるので。

よほど自分に強い人でないとやらなくなってしまうので僕は監視役がつくといいと感じてます。

少し話がズレましたがあなたのお尻を女性が見ているのかもしれません。

しっかり鍛えて小尻のプリけつを目指しましょう😁!

家でジム並みのトレーニング
文章で伝えるダイエット(二の腕編)
文章で伝えるダイエット(脚痩せその1)
文章で伝えるダイエット(脚痩せその2)
文章で伝えるダイエット(二重アゴ編)
文章で伝えるダイエット(横っ腹編)
文章で伝えるダイエット(お腹編)

無料で男磨きの情報をご提供!